Altrove Dentro

Assumersi la responsabilità della propria vita è uno degli atti più potenti che possiamo compiere. In questo articolo esploriamo cosa significa davvero responsabilizzarsi, la differenza tra locus of control interno ed esterno e perché smettere di dare la colpa agli altri non è un atto di durezza, ma di libertà.

La verità che cambia tutto

Arriva un momento, nel cammino di crescita, in cui non si può più tornare indietro.
È quel momento in cui realizzi che nessuno verrà a salvarti.
Che la vita che hai — nel bene e nel male — è la somma delle scelte che hai fatto.

Non è una scoperta leggera. A volte fa male. Perché significa rinunciare a molte delle storie che ci raccontiamo per proteggerci: “È colpa dei miei genitori”, “Non posso farci niente”, “Il mondo è ingiusto”, “Sono solo sfortunata”.
Eppure, proprio in quella consapevolezza, si apre la possibilità più grande: se sono io la causa, posso anche essere la soluzione.

Nel mio percorso di formazione come coach specializzato in neuroscienze, ho scoperto che questo è il primo passo per ogni vero cambiamento.
Prima ancora delle tecniche, degli obiettivi o dei piani d’azione, il coaching parte da qui: dalla responsabilizzazione.

Il cliente deve capire che è lui — e nessun altro — il responsabile della sua vita.
Non per colpevolizzarsi, ma per riconoscere il proprio potere. Finché crediamo che la responsabilità stia fuori da noi, restiamo immobili, vittime di un mondo che ci sembra troppo grande.

Il “locus of control”: dove crediamo che risieda il potere della nostra vita

La psicologia chiama questo principio locus of control, cioè “luogo di controllo”.
Indica il punto dove ognuno di noi colloca la responsabilità degli eventi che vive.

Chi ha un locus of control esterno pensa che la vita dipenda da forze fuori dal proprio controllo: il destino, la fortuna, gli altri, il sistema, persino le stelle.
Chi ha un locus of control interno, invece, riconosce che sono le proprie scelte, convinzioni e azioni a determinare i risultati.

La differenza tra i due atteggiamenti cambia tutto.

Una persona con un locus esterno tende a dire:

“Non posso cambiare lavoro, il mercato è troppo difficile.”
“Non trovo la persona giusta perché non ho fortuna in amore.”
“Non riesco a crescere perché il mondo è contro di me.”

Una persona con un locus interno, invece, ragiona così:

“Non ho ancora trovato il lavoro che desidero, ma posso migliorare le mie competenze.”
“Se attiro sempre lo stesso tipo di relazioni, forse ho qualcosa da guarire in me.”
“Se mi sento bloccata, posso scegliere di muovere un piccolo passo.”

Nel primo caso siamo in balia della vita, nel secondo diventiamo co-creatori.

Perché è così difficile assumersi la responsabilità

Essere responsabili spaventa.
Significa rinunciare alle scuse, alle giustificazioni, ai colpevoli da puntare con il dito.
Significa smettere di dire “è colpa sua” o “è colpa della vita” e iniziare a chiederci “cosa posso fare io, adesso?”.

È difficile perché implica affrontare una verità: abbiamo contribuito, anche inconsapevolmente, a costruire ciò che viviamo.
E non è sempre facile guardare in faccia le conseguenze delle nostre scelte.

Ma se osserviamo bene, dietro la resistenza alla responsabilità si nasconde qualcosa di più profondo: la paura del cambiamento.
Finché diamo la colpa all’esterno, possiamo lamentarci e restare fermi.
Appena ammettiamo che dipende anche da noi, dobbiamo agire.
E agire richiede coraggio.

Il vantaggio del dare la colpa agli altri

Può sembrare paradossale, ma restare vittime ha i suoi vantaggi.
Wayne Dyer, nel suo celebre libro Le vostre zone erronee, ne parla con grande chiarezza.
Spiega come molti dei nostri schemi emotivi — senso di colpa, bisogno di approvazione, pretesa di giustizia, lamento — siano in realtà strategie di sopravvivenza.

Hanno una funzione: ci proteggono dal cambiamento.

• Il senso di colpa ci permette di restare ancorati al passato: ci mantiene nel ruolo della persona “buona” che paga per ciò che ha fatto, evitando di rischiare nel presente.
• Il bisogno di approvazione ci dà la sensazione di essere amati, anche se a costo di rinunciare a noi stessi.
• Il bisogno di giustizia ci fa sentire nel giusto, ma ci condanna a un eterno risentimento quando la vita non si comporta come vorremmo.
• Il vittimismo ci fa sentire innocenti, ma ci priva della forza di cambiare le cose.

In fondo, accusare il mondo è comodo.
Non ci obbliga a metterci in discussione, non richiede fatica.
Ma il prezzo è altissimo: la rinuncia al potere personale.

Responsabilità e neuroscienze: il cervello impara ciò che gli insegni

La responsabilità non è solo un concetto spirituale o filosofico: ha una base scientifica.
Ogni volta che ci percepiamo impotenti, il nostro cervello rafforza i circuiti della passività e dell’inerzia.
È come se imparasse che “non ha senso agire, tanto non cambia nulla”.

Al contrario, ogni volta che agiamo, anche con piccoli gesti, attiviamo l’area prefrontale, quella legata al problem solving e alla motivazione.
In pratica, ogni scelta consapevole allena il cervello alla possibilità, invece che alla resa.

Prenderci la responsabilità significa insegnare al nostro sistema nervoso una nuova verità:

“Posso scegliere come rispondere.”

E nel tempo, questa consapevolezza diventa un’abitudine mentale.

Responsabilità non è colpa

Una delle grandi confusioni legate alla responsabilità è proprio questa: molti la confondono con la colpa.
Ma sono due energie opposte.

La colpa guarda al passato e condanna.
La responsabilità guarda al presente e apre possibilità.

La colpa giudica, la responsabilità trasforma.
La colpa paralizza, la responsabilità muove.

Assumersi la responsabilità non significa dire “è tutta colpa mia”, ma “questa è la mia vita, e posso decidere come viverla ora”.

Quando cambiamo punto di vista, cambia tutto

Immagina di osservare la tua vita da lontano, come se fosse un film.
Ti accorgi che ogni scena, anche quella che oggi ti sembra ingiusta o dolorosa, ti ha portato qui.
Ti ha insegnato, ti ha fatto crescere, ti ha spinta a cercare di più.

Riconoscere la responsabilità personale non significa negare il dolore, ma smettere di restarci intrappolata.
Significa dire: “Questo è accaduto, e ora cosa posso fare con ciò che ho imparato?”

Ogni volta che scegliamo di rispondere invece di reagire, stiamo cambiando il corso del film.
E a poco a poco, la trama cambia direzione.

Il dono nascosto della responsabilità

All’inizio può sembrare un peso, ma presto ci si accorge che è un dono immenso.
Quando smettiamo di aspettare che gli altri cambino, che il mondo ci capisca, che la fortuna arrivi, scopriamo qualcosa di sorprendente: la libertà.

La responsabilità ci restituisce la chiave che avevamo ceduto agli altri.
Ci riporta al centro.
Ci fa sentire padroni del nostro tempo, delle nostre scelte, della nostra energia.

Non possiamo decidere tutto ciò che ci accade, ma possiamo sempre scegliere come rispondere.
E in questa scelta quotidiana si costruisce la nostra vita.

Il potere di scegliere la propria direzione

Essere responsabili non significa controllare tutto, ma ricordarsi che abbiamo sempre un margine di libertà.
Un pensiero, una parola, un’azione.

Forse non possiamo cambiare subito il lavoro, o la relazione, o il passato.
Ma possiamo cambiare la nostra prospettiva.
E da lì, lentamente, tutto si muove.

Quando smetti di chiederti “perché succede a me?” e inizi a chiederti “cosa posso imparare da questo?”, la vita comincia a risponderti in modo diverso.

Responsabilità è libertà.
È il momento in cui smetti di subire e inizi a creare.
È il passo più difficile e più potente che puoi fare.

E forse è proprio lì, nel punto in cui accetti che nessuno verrà a salvarti, che inizi finalmente a salvarti da sola.

Un abbraccio.